QUE DEBO TOMAR PARA ESTAR SALUDABLE

El doctor LINOS PAULING, 2 veces premio nobel explico que debiamos consumir para estar saludables:

1) Vitaminas A, C, E y COMPLEJO B

2) Minerales como Calcio, Selenio, Magnesio, Manganeso, Zinc, Cobre, Cromo Hierro.

3) No consumir mas de 23 kg anuales de azucar por persona, hoy es justo el doble

4) Salvo reducir el azucar y los fritos, comer de todo pero en cantidades moderadas

5) Beber 2 litros de agua por dia

6) Estar activo haciendo ejercicios sin exceso

7) Tomar bebidas alcoholicas con moderacion

8) No fumar

9) Evitar tensiones

Hoy sabemos que los factores que generan un deficit de vitaminas y minerales son:

a) El bajo aporte de una dieta poco balanceada

b) El desgaste diario excede lo que aporta la dieta

c) El stress

d) Las verduras y frutas tienen menor valor nutritivo que hace dos decadas atras

e) La no ingesta de 5 porciones de frutas y verduras diarias

Por ello sugerimos el aporte de vitaminas y minerales para mantener un cuerpo saludable, mantener las funciones del sistema inmunologico, mantener la salud de los tejidos y de la piel, membranas mucosas, celulas del cerebro, celulas sanguineas, ayudar a convertir los alimentos en energia y promover el funcionamiento correcto del sistema digestivo.

En cuanto a las enfermedades, estos complementos dieteticos de vitaminas y minerales ayudan a reducir el colesterol, disminuyen la presion sanguinea, mejoran el sistema inmune y la resistencia a infecciones, disminuyen el riesgo de contraer cancer, retardan el proceso de envejecimiento, incrementan la energia y el vigor, etc.